モチベーションを復活させるには?

モチベーションを復活させるには?

仕事へのモチベーションが下がるのは、ストレスも原因のひとつです。体や心に疲労が溜まってしまうと、仕事へのモチベーションを維持するのは難しくなります。最近の仕事内容やプライベートの充実度を振り返って、ストレスを改善しモチベーションを上げるようにしましょう。仕事へのモチベーションは自分の意識とちょっとした行動で維持する事ができます。

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ストレスの要素を考える

ストレスの要素を考える

仕事へのモチベーションが下がる理由が精神的なストレスの場合は、ストレスを感じた内容を紙に書き出す方法が有効です。ストレスに感じた内容を心に閉じ込めておくと、ストレスは強まるだけです。「寝たい」「休みたい」「仕事が多すぎる」「期限に間に合わない」などの言葉で良いので、正直に紙に書くと自己認識ができストレスが減り、モチベーションを上げる事ができます。

冷静に業務をこなす

冷静に業務をこなす

仕事へのモチベーションが下がると、仕事に対して集中力がなくなり、作業や処理能力、思考や記憶に影響が出てしまいます。そして、無意識に「こんなもんで良いかな」と手を抜いてしまう事もあります。自分でモチベーションが下がっていると感じたら、目の前の仕事を冷静にひとつひとつこなす事が大切です。モチベーションが下がっている時に、簡単なミスをしてしまうとさらにモチベーションが下がってしまいます。ひとつひとつの仕事をきちんと処理する事ができると良い結果が出てモチベーションが上がる事があります。

TODOリストを作成

TODOリストを作成

仕事の内容をリスト化しTODOリストを作成すると、モチベーションを上げる事ができます。また、TODOリストに書かれている作業や処理を、終えるごとにしっかり消すことで達成感を味わう事ができます。これによってスムーズに物事が進捗し、正確な処理に繋がってモチベーション上げる事もできます。仕事が順調になるとポジティブになり、さらにモチベーションは上がります。常にこのTODOリストを作成して仕事をする事で、モチベーションを維持していきましょう。

ネガティブ思想は排除する

ネガティブ思想は排除する

職場には、上司や同僚、部下などたくさんの人がいます。一緒に働く人の不平や不満、噂話を聞いているとモチベーションが下がる事があります。上司や同僚、部下とのコミュニケーションは大事なので会話をしなくてはいけませんが、仕事の話やポジティブな内容以外は聞かないようにしましょう。自分からネガティブな発言をするのもモチベーションを下げる要因です。